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得了高血压,不知吃啥好?这4种食物都有利于降压,你不知道么?

  发布日期:   2019-11-12 08:52:05    

现在,如果一个朋友说他有高血压,你不会给他特殊治疗。人们有这种心态的原因是高血压患者太多了。如果你仔细观察,你会发现几乎每10个40岁以后的人至少有3个高血压患者。

虽然大多数人认为高血压没什么大不了的,但是控制血压是有好处的。然而,高血压是许多疾病的原因,如心力衰竭、心脏病发作和脑梗塞。因此,患高血压后,不要掉以轻心。除了坚持服用抗高血压药物,我们还可以通过食物来改善它。

1.茄子。茄子富含维生素P和维生素E,不仅能促进血液循环,还能保护毛细血管健康。高血压患者应该多吃蒸茄子,美味健康。红烧或红烧的方法油腻,不适合高血压患者。

2.芹菜。高血压患者都知道芹菜可以降低血压,但是如果你在吃芹菜的时候扔掉芹菜叶,那就太浪费了。芹菜叶中烟酸、维生素b2和维生素C的含量是茎的两倍以上,镁的含量是茎的三倍以上。这些营养活性物质有助于降低血压。

3.蘑菇。香菇也有利于降低血压,主要是因为香菇中的胆碱、氧化镁和核酸物质有助于降低血脂和血压。但是如果你有痛风,蘑菇和其他蘑菇是不合适的,因为它们含有更多的嘌呤。

4.洋葱。研究表明,洋葱含有前列腺素A,一种能够扩张血管、降低血液粘度、增加血流量、帮助我们降低血压的活性物质,对预防心脑血管健康非常有益。

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