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国外nba投注比例网站 - 像呵护眼睛一样,呵护孩子的注意力(附注意力障碍的不同表现)

  发布日期:   2020-01-11 17:49:20    

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国外nba投注比例网站,专注的女儿

女儿最喜欢阅读了,每天不管学习再忙再累,都会挤时间读书。她读的书很杂,绘本、故事、科学、漫画、历史,不拘种类,手不释卷,要是实在没啥可看的,拿上一份报纸也能读的津津有味。

一天,有位久不见面的老友来家中做客,我们回忆往昔、畅聊了一两个小时,女儿除了开始时跟朋友问好之外,就一直在认真地看书,连续看了两三本,连水都很少喝,我们的聊天对她几乎没有影响。

老友离开时,特别由衷地羡慕我:“你可真会养孩子,看看乐乐的专注力,真是太好了,一动不动的!我家那个臭小子,连续坐10分钟就像屁股下面有钉子一样,一点儿都不老实!”

是的,女儿的专注力,一直是我多年来培养的重点!

因为,我自己就是一个做事专注高效的受益者,同时我也知道,缺乏专注能力的孩子,在学习和生活中会受到很多挫折,也往往在成年后一事无成。

重新认识“注意力”

注意在心理学的解释是,心理活动对一定对象的指向和集中,而“注意力”,便是形容我们这种“指向和集中”的能力。

也就是说,个体可以有意识地控制自己、排除干扰从事某一项活动的能力,就是注意力。

注意,是我们每个人与生俱来拥有的一种资源,就像我们出生时自带了“一池清泉”,这池清泉便是“注意”。其中,注意力中的“力”便是调用清泉多少、用到哪里的能力了。

随着年龄的增长,池子会越来越大,可供调用的“注意”资源(泉水)也就越来越多,同时个体之间的差异也会越来越大——有的孩子可以很轻松地进入专注状态,别人跟ta说话都没有反应,而另一些孩子动不动就分心、走神、溜号,很难保持较长时间的注意。

所以,当家长们说“我觉着我家孩子注意力不好”的时候,可能是池子不够大、泉水不够多,也可能是调用泉水的能力不足。

注意力品质,有高低之分

注意力是一种能力,在未经训练情况下,每个人呈现的注意力水平不同,这主要是在注意力的品质上出现区别。

注意力有四大品质,分别是:稳定性、广度、分配性、转移性。

1、稳定性:指的是在一定时间内,个体比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。比如,上课时,孩子能跟随老师的节奏完成课堂任务。如果频繁走神、溜号,便是“稳定性”这个品质出了问题。

2、注意广度:在一定时间内,注意力的容量。比如,当老师布置作业的时候,有的孩子可以把作业都记录下来,有的孩子则只记了前半截、忘了后半截,记录不全。还有读题做题的时候出现漏行、漏字,这些都是“注意广度”出了问题。

3、分配性:是指一个人能把注意力平均分配于多种活动当中。也就是同时完成“平行任务”的能力。比如,课堂里孩子可以一边听老师讲课,一边记笔记。

每个人在后天的学习中,都会逐渐发展一些自动化的技能,这样就可以同时进行2-3项活动,比如,边骑自行车边打电话、边听新闻边炒菜等。

4、转移性:一个人能够主动、及时、有目的地将注意从一个对象调整到另一个对象上。比如,上课铃声响了,有的孩子可以立刻停止课间活动,回到教室专心听讲,而有的孩子即使回到教室,思维也无法从课间游戏中抽离出来,需要较长时间才能进入学习状态。这就是注意力的“转移”出了问题。

培养注意力,要趁早!

一上小学,我们可以听到很多类似的声音:

Ø “孩子上课注意力不集中,总是开小差,不认真听课,这样下去怎么得了!”

Ø “孩子上课时小动作不断,这里摸摸,那里扣扣,老师说他也不听,自己说管不住自己的身体。”

Ø “您家的孩子上课不专心,已经影响到其他同学了!”

注意力问题可能会在孩子刚上小学时突显出来,一直持续到二三年级。 可其实,早在上小学之前(3-6岁),我们就应该开始关注和培养孩子的注意力发展了!

因为,在此期间,大脑发展的各种能力(包括注意力)将会预测、或者将会决定孩子在上学时的表现如何。

注意力既然是一种能力,就是可以被循序渐进训练的。可以通过一些训练去扩大注意“池子”大小,增加“泉水”容量,也可以用一些方法来提高调用泉水的能力,在注意力的四个品质(稳定性、注意广度、分配性、转移性)上下功夫。

无心“毁掉”的注意力

让人扼腕叹息的是,很多孩子原本拥有出色的注意力品质,恰恰是被身边的家人,无心之下给“毁掉”的。这个“家人”,不仅仅是爸爸妈妈,还可能是爷爷奶奶、姥姥姥爷、以及带孩子的保姆。

换言之,谁带孩子,谁的习惯就会影响孩子的专注能力!

有一次带女儿去公园玩,女儿对着池子里漂亮的鲤鱼眉开眼笑,蹲在水边专心看鱼。为了避免孩子重心不稳栽进水里,我就在女儿身后用手臂环住她的腰,陪她蹲着。

旁边来了祖孙二人,小孙女也被鲤鱼吸引,一屁股坐在旁边的台阶上,看鱼。奶奶立刻大喊:“怎么能坐在地上呢?小心着凉拉肚子!”小孙女站立起来,往前走了两步(离池边还有5、6步的距离),奶奶又说:“离远一点,掉下去会淹死人的!”

孩子往后退了两步,继续看鱼。没过两分钟,奶奶拿出保温水壶让孩子喝水,孩子摇头不喝,奶奶把水送到她嘴边,小女孩勉强抿了一口就推开了,眼睛还在鱼身上。

奶奶不高兴了,用手把孩子的身体掰过来面对自己,开始教训孙女:“你就是不爱喝水,这样很容易上火!一上火就生病,我还不是为了你好?快喝水!”

小女孩无奈地喝了几口水,又想回去看鱼。奶奶不同意了:“别看了,没时间了,赶紧回家吧!一会儿吃完午饭还要送你去兴趣班呢!”女孩想再多玩几分钟,可还是被奶奶连拉带拽地弄走了。

看着祖孙相携离开的背影,我相信,奶奶一定很爱她的孙女,同时我也相信,正是这份爱的不当表达,毁掉了孩子的专注,也毁掉了孩子未来的无限可能!

两种常见的注意力障碍

一般来说,注意力不集中常见的有两种类型:一种是注意缺陷型,另一种是多动冲动型。下面简单介绍一下两种注意力障碍的表现,便于对照。

注意缺陷型的表现包括:

Ø 容易分心,做一件事几分钟就会疲倦或者厌烦——没长性;

Ø 给他一个指令,没办法理解细节,也不能专注于细节——做事马虎;

Ø 很容易忘记某些事情——忘性大;

Ø 频繁地从一个活动转移到另一个活动,难以在一个任务上保持专注——注意游走。

多动冲动型的表现包括:

Ø 不停地讲话、不停地动——多动;

Ø 非常易怒、不耐烦,没办法克制自己的情绪,比如说得不到自己想要的东西,或者还没轮到他玩游戏,就已经很烦燥了——情绪不稳定;

Ø 难以执行安静任务或者活动——静不下来。

每一个孩子身上,可能都会或多或少有这样的表现,但并不是有了这些表现,就一定是注意缺陷或多动障碍,这需要达到一定的标准才能够诊断为疾病状态。

特别是在3-6岁的时候,孩子脑发展还不是很健全,对自己行动的控制能力还不够好。即使出现了上述的行为,也不能称为“障碍”,只是孩子的行为特点。

小 结

作为一项特别重要的能力,注意力水平的高低,将会直接决定孩子的学业成绩和成年后的职业状态。

总之,一方面家长不要给孩子乱贴"注意力障碍”的标签,另一方面也必须高度重视脑部发育关键期,重视培养和提升孩子的注意力品质。

打造高超的学习能力和工作能力,从专注力开始!

作者简介

王明姬,国内著名心理学家,北京大学心理学博士,长期受聘为多家组织的管理咨询顾问,中央电视台少儿频道特邀专家。

姚兵,中国科学院心理研究所心理学博士生/心理咨询师/税务师/会计师。